Zankyou

A Zankyou é uma plataforma online, no sector de casamentos a nível profissional e também colaboram fornecendo conteúdos a outros sites como Yahoo, Cosmopolitan, Woman ou Yo Dona, entre outros. E como tal elaborou um artigo compilando os melhores 16 blogs/sites de Portugal dedicados a um estilo de vida saudável e venho partilhar aqui com vocês que fui uma das seleccionadas. É com todo o gosto e dedicação que escrevo no blog e estou sempre pronta em ajudar quem precisa de um empurrãozinho para verem que nada é impossível. Já é a segunda vez este ano que o meu blog é considerado dos melhores e isso deixa-me bastante feliz e orgulhosa de mim mesma. Agradeço a todos aqueles que me seguem. Um beijinho grande com muito carinho.

Deixo aqui o link:

 https://www.facebook.com/ZankyouPortugal/posts/263374150695080

Escrita para blogs de shoppings Sonae Sierra #O Pânico da balança

Foi publicado mais um artigo escrito por mim desta vez sobre o pânico que temos quando subimos a balança no blog What`s On que pertence aos sites dos Shopping Sonae Sierra, quem quiser espreitar deixo aqui o link. Além do Colombo também está publicado nos sites dos shoppings:

• Vasco da Gama
• Cascais Shopping
• Loures Shopping
• Rio Sul Shopping
• Norte Shopping
• Gaia Shopping
• Arrábida Shopping

    

http://www.colombo.pt/whatson/articles/panico-da-balanca/


Espero que gostem;)
Beijinhos

SUAR MUITO EMAGRECE?

Por vezes ouve-se esta frase: "Epá transpirei bué hoje, devo ter perdido uns dois quilos!" ou "Fogo suei tanto e só perdi estas calorias!" O suor é a resposta do nosso organismo para reduzir a temperatura corporal por meio da evaporação do líquido sobre a pele. Isto porque se o nosso organismo atinge temperaturas acima de 37°C podem ocorrer danos às nossas funções básicas como a desidratação. Por isso é que quando está muito calor ou a actividade física é de maior esforço o corpo só está a tentar manter a temperatura ideal. Portanto não pensem "quanto mais transpiro mais emagreço". Ao suarmos não perdemos apenas água, mas também, sais minerais (cálcio, potássio e sódio), podendo provocar consequências para nosso organismo. É muito importante bebermos sempre água antes, durante e depois do treino para que estejamos sempre hidratados.

Correio #Slimtech x6

A Boa Saúde é uma empresa portuguesa especialista na venda online de suplementos alimentares, com maior oferta nas áreas do emagrecimento, boa forma física e desportiva. O X6-Slimtech é um novo produto no mercado, é o “super” suplemento alimentar que combina 3 efeitos drenante, termogénico e inibidor do apetite. Não tem cafeína o que é óptimo, e é composto por 6 excelentes ingredientes que são eles:

• CLA (ácido linoléico conjugado)

Ácido gordo natural que actua na redução da massa gorda corporal, sobretudo nas zonas localizadas, com efeito adicional na tonificação e preservação da massa muscular.

• L-Carnitina

Substância natural, existente no nosso corpo, que ajuda no transporte de ácidos gordos para a célula, aumentando assim a utilização de gordura para a produção de energia.

• Gotu Kola (Centella Asiática)

Planta medicinal de excecional efeito na melhoria da circulação sanguínea, combatendo eficazmente a retenção de líquidos, sensação de pernas inchadas e celulite.

• Laranja Amarga

Antioxidante natural com efeito diurético (drenante), melhora a metabolismo das gorduras e auxilia na eliminação de líquidos e toxinas em excesso.

• Bromelaína

Enzima natural vegetal existente em frutas como o ananás, que actua beneficamente como auxiliar da digestão e anti-inflamatório, tratando e prevenindo a sensação de edema (inchaço).

• Crómio

Micronutriente envolvido no metabolismo dos açúcares, contribui para a eficácia da insulina na manutenção de níveis de glicémia normais, resultando no controlo do apetite, especialmente por doces.

(Estas informações foram tiradas do site)

Este produto trás 500ml e tem o simples modo de tomar: 20ml ao almoço e ao jantar ou 40 ml numa garrafa de 1,5l de água e beber ao longo do dia.

Quem tiver interesse em comprar este produto ou qualquer outro no site boa saúde deixo aqui o código de desconto: SAVE5NF 

Espero que gostem, e visitem o site. 

Qualquer dúvida não hesitem. ;)

Encomenda prozis

Hoje venho-vos mostrar o que encomendei na minha última compra no site da prozis. 

Iso Whey ZERO 500g bag- 13,12€
Adoro esta proteína de sabor e a nível nutricional é excelente.

BCAA's 60 tabs-12,99€ 

5 x Wafer de Proteína 40 g-6.98€

Quando apetece um docinho estas wafers são óptimas para matar o desejo sem peso na consciência.

Wafer de Proteína 35 g-1,49€

Não se esqueçam se quiserem encomendar algum destes produtos deixo aqui o código de desconto:

AFFNF-10

Até breve!!!

Beijinhos

A minha evolução

Desde Março deste ano em que tive o acompanhamento com a scoop by scoop mudei a minha alimentação. Muitas pessoas devem achar que a minha alimentação é aborrecida e sempre a mesma coisa, mas sou feliz assim, tenho objectivos e cada vez estou mais feliz com o corpo que tenho. O caminho não é fácil, mas é possível, basta nos esforçarmos um pouco e começamos a ver resultados, nada acontece por milagre, e tudo tem que ter a nossa dedicação. Não me importo de ter deixado comer certo tipo de alimentos, mas já vi que o meu corpo só assim responde. Não é maluquice de dietas, simplesmente alimentação saudável e equilibrada.

Pontos importantes:

• Água
• Alimentação rica em proteína
• Suplementação
• Descanso
• Treino

Com estes cinco pontos tudo é possível, ao início custa apetece desistir e comer tudo o que nós aparece há frente, mas é ai que temos que mostrar que somos capazes e conseguir dizer não ao pensamento que nos diz "sim come". Ultrapassando isto o resto é canja, acreditem em mim. Sou mãe de dois com muito orgulho, tenho estrias no corpo sim tenho e não são poucas, mas gosto de mim a mesma e em vez de olhar tanto para as outras, devemos começar a olhar mais para nós próprias e ficarmos perfeitas a nossa maneira.

A minha evolução:

O meu objectivo é definição e aumento de massa muscular.