25 novembro, 2016

Fome emocional

Podemos dizer o que quisermos, podemos negar, podemos mentir, podemos inventar até, mas todos nós já passámos por isto, aquela fome sem fim que varia com as nossas emoções. A fome emocional é uma "falsa fome" que aparece quando estamos com as emoções alteradas, é mais com a tristeza que ela aparece... Só nos apetece comer bolos, pacotes de bolachas inteiros ou chocolates. Normalmente depois de saciarmos esta dita "fome" surge um sentimento que nunca é assim tão bom quanto isso, pois em modo geral iremos sentir "culpa" de termos comido aquele alimento, por aqui podemos ver que geralmente os alimentos que saciam essa "fome" nunca são muito saudáveis, pois no caso da fome real o nosso corpo vai sempre nos transmitir que necessitava daquele alimento. Esta "fome" emocional tem ainda um ponto mais negro, que é o facto de nunca ser saciada, ela não acaba, podemos comer meio mundo em chocolate (ou seja lá qual for o alimento) e mesmo assim não acaba, sentimos sempre aquele vazio, que no fundo não é no estômago o vazio, é mesmo um vazio na nossa alma.

No entanto muitos de nós partimos do principio que esta fome apenas é activada por sentimentos fortes, como tristeza ou mesmo alegria, no entanto há mais situações que provocam isto, é o caso de quem está a fazer dietas, quem é que...ou tem um amigo, que já tentou fazer uma dieta e meia volta lhe dá uma facada, mas quando dá essa facada come de tudo? Essas pessoas sem saberem estão a ser vitimas da fome emocional, pois a privação alimentar também ela provoca o aparecimento desta. O conselho mais básico: comer de vez em quando algo que gostem muito mas em mínima quantidade, por exemplo 2 quadradinhos de chocolate em vez da tablete inteira para que não sintam o peso na consciência. E quando tiverem tristes ou stressados, durmam ou abstraiam os pensamentos de comida porque não é isso que vos fará compensar tal sentimento.

2 comentários:

  1. Isso é tão verdade... Muitas das vezes não é fome. É gula, mesmo. É o aconchego de estar sentada no sofá e ir buscar qualquer coisa para acompanhar o filme ou a série... que disparate! Nem reparamos que estamos a comer e o pior é que o corpo não se esquece dessas infracções parvas! Hoje em dia, quando me dá dessas ansiedades, bebo água ou chá. Em última instância bebo um cappuccino, sem açúcar, claro! Mas que é difícil quebrar esses hábitos, é!


    Um beijinho dourado,
    O Biquíni Dourado
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  2. Sim há alturas em que é mesmo complicado mas temos que ser fortes do que a gula! ihihihi
    Bjinhos grande

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